Lợi ích sức khỏe của quả óc chó cho trẻ em

Sữa óc chó có hương vị hạt dẻ thú vị mà không có vị đắng của toàn bộ quả óc chó, và được nạp vitamin và khoáng chất. Sữa óc chó cũng tuyệt vời cho bộ não của chúng ta, và rất phong phú và kem. Tự làm sữa hạnh nhân rất phổ biến nhưng sữa óc chó thô này đặc trưng rất nhiều trong những loại sữa hạt.

Quả óc chó là một loại hạt có hương vị độc đáo và giàu chất dinh dưỡng tốt cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Chúng ta hãy xem một số lợi ích sức khỏe quan trọng của quả óc chó cho trẻ em.  Quả óc chó có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Cùng X-beauty tìm hiệu tìm hiểu về lợi ích của việc cho quả óc chó cho trẻ em.

Quả óc chó là một nguồn khoáng chất và vitamin phong phú . Chúng rất tốt cho tóc, da và sức khỏe. Chúng có thể được thêm vào món salad và các món ăn khác. Tuy nhiên, quả óc chó nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải vì tiêu thụ quá mức có thể gây ra tiêu chảy hoặc tác dụng phụ khác. Vì vậy, điều rất quan trọng là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi đưa nó vào chế độ ăn của trẻ.Sau đây là một số lợi ích sức khỏe của quả óc chó cho trẻ em. 

Nguồn Omega-3 phong phú

Trẻ em và trẻ mới biết đi, có thể cho quả óc chó trong món salad hoặc thực phẩm của chúng vì axit béo Omega-3 có thể được tìm thấy trong quả óc chó và dầu óc chó. Chúng giúp phát triển trí não và là sự thay thế tuyệt vời cho các gia đình không kết hợp cá và các loại thịt khác trong bữa ăn.

Nguồn năng lượng

Như chúng ta đã biết, trẻ em cần rất nhiều năng lượng. Quả óc chó cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Quả óc chó cùng với các loại trái cây khô khác là một món ăn nhẹ thú vị và đầy. Một bữa ăn nhẹ buổi tối với sự kết hợp của ngày và quả óc chó cung cấp năng lượng đầy đủ cho trẻ em. Quả óc chó là một loại siêu thực phẩm và họ cung cấp cho trẻ em một sự tăng cường năng lượng. 

Magie và B-Vitamin

Quả óc chó chứa magie và B-Vitamin. Trên thực tế, quả óc chó là một nguồn tài nguyên của magiê và B-Vitamin. Thêm một chút quả óc chó vào chế độ ăn của con bạn có thể chứng minh là cực kỳ có lợi. Quả óc chó chứa khoảng 190 calo, vì vậy đừng cho trẻ ăn quá nhiều. Magiê và B-Vitamin giúp hoạt động đúng đắn của tim và hệ thần kinh. Quả óc chó chứa một số loại vitamin B. Magiê và B-Vitamin giúp trẻ cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Nguồn chất béo tốt

Quả óc chó là một nguồn chất béo tốt. Chúng chứa chất béo không bão hòa đa (PUFA) được cho là tốt cho sức khỏe và cũng chứa chất béo không bão hòa đơn (MUFA). Chúng làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và giảm khả năng con bạn mắc các bệnh liên quan đến tim sau này trong cuộc sống. Cùng với con của bạn, bạn cũng có thể bật một nắm quả óc chó vào các món ăn của bạn.

Tốt cho tóc và da

Quả óc chó giúp giữ cho mái tóc của bạn bóng mượt và sáng bóng. Họ giữ cho làn da của con bạn khỏe mạnh. Chúng chứa biotin rất tốt cho tóc. Biotin củng cố chân tóc, giảm rụng tóc và cải thiện sự phát triển của tóc. Thường xuyên thoa dầu óc chó lên tóc giúp cải thiện chất lượng tóc. Thoa dầu óc chó lên đầu trẻ em giúp cải thiện sự phát triển của tóc và giúp tóc trẻ em khỏe mạnh. Quả óc chó cũng nuôi dưỡng làn da. Ăn quả óc chó giữ cho làn da mịn màng và bảo vệ các nang tóc.

Người ta nói rằng ăn quả óc chó cũng cải thiện chức năng bộ nhớ. Quả óc chó cũng chứa các đặc tính chống viêm rất hữu ích. Quả óc chó chứa các đặc tính chống oxy hóa mạnh. Bạn có thể sử dụng quả óc chó trong thực phẩm của trẻ em, thêm chúng vào chế độ ăn uống của con bạn để làm cho bé khỏe mạnh.